Seuraavat treenit ke 17.3.2010 klo 18

Tervetuloa treenaamaan ulkoilmaan kahvakuulalla!

Mukaan saa tulla kuka tahansa, tarvitaan vain säähän sopivat vaatteet sekä oma kahvakuula.

Harjoitus alkaa lämmittelyosuudella, jossa käydään läpi kaikki isot lihasryhmät, tehdään yleensä ilman painoa. Tekniikkaosuudessa harjoitellaan yhtä tai useampaa liikettä, tuttua tai uutta. Harjoitus päätetään loppujumppaan, joka tehdään useimmiten kuntopiirinä, jossa tehdään joko juuri opittua liikettä, muita aikaisemmin opittuja tai näiden yhdistelmiä. Tyypillinen harjoitus kestää 45 minuuttia.

Treenit ovat ilmaiset, harjoittelu tapahtuu omalla vastuulla ja jokainen osallistuu oman kuntotasonsa mukaisesti.

http://ryhti.wordpress.com/ohjattu-kahvakuulaharjoittelu/

Karttalinkki:
http://tinyurl.com/sonninmaenpuisto

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close