Ohjelmassa oli:
- työnnön tekniikkaharjoittelua
- työntö (1 tai 2 kuulaa, riippuen oliko mukana pari vai ei) 1min + 1min tauko, 2min + 2min tauko, 3min + 3min tauko,
- vielä 2min työntösarja, jonka aikana pari katsoi tekniikkaa ja laski toistoja
- heiluria tempauksen apuliikkeenä
- tempausta 2min töitä 1min taukoa x 4
- loppuun kuntopallon heittelyä suoraan, viistoon ylhäältä alas ja sivuille
Seuraavan kerran tarkoitus kokoontua parin viikon päästä, teemana silloin Oulun sprinttitapahtuman tyylinen tekeminen.
Ollaan Vesan kanssa silloin 19.6 Jukolan teltta-alueella valmistautumassa suunnistukseen, joten meiltä jää väliin. Zemppiä osallistujille, me yritetään zempata metsässä löytämällä rasteja.
LikeLike