Tänään oli ohjelmassa:
heiluri vasen
rive + punnerrus/työntö vasen
vala vasen
kyykky
ja samat oikealla
Ensin kaikkia liikkeitä 5 toistoa, sitten 10 ja sitten 20. Viimeisessä sarjassa vain yksi kyykkyosuus.
Tänään oli ohjelmassa:
heiluri vasen
rive + punnerrus/työntö vasen
vala vasen
kyykky
ja samat oikealla
Ensin kaikkia liikkeitä 5 toistoa, sitten 10 ja sitten 20. Viimeisessä sarjassa vain yksi kyykkyosuus.
Taisi olla 39 treenaajaa paikalla!
LikeLike
Samaan lukuun minäkin pääsin, siinä oli jo aika monta kiloa rautaa yhtä aikaa ilmassa 🙂
LikeLike