Kahvakuulaleiri lauantaina 10.7.

Lauantaina 10.7. järjestetään ensimmäinen kahvakuulaleiri Hakalanmäen Ryhti ry:n jäsenille. Paikkana on tuttu “kotikenttä” Sonninmäen puistossa. Leiri aloitetaan kello 14 ja se kestää arviolta 3-4 tuntia.

Leiri-iltapäivä tulee koostumaan kolmesta harjoituksesta.

Ensimmäisessä harjoituksessa keskitytään nostotekniikoiden hiomiseen. Oikeiden nostotekniikoiden hallinta on edellytys vammojen välttämiselle ja harrastuksessa etenemiselle.

Toinen harjoitus on reippaampitahtinen kahvakuulajumppa aikasarjoina. Tämä harjoitus muistuttaa keskiviikon yhteisharjoitusta, mutta on kestoltaan hieman pitempi.

Iltapäivän viimeinen harjoitus alkaa erilaisilla jonglöörijliikkeillä, kuten kuulan irroituksilla ja flipeillä. Sen jälkeen jatketaan heittoharjoituksilla ja erilaisilla raahausharjoituksilla. Seura toimittaa paikalle heitto- ja raahausharjoituksia varten sopivia kuulia.

Harjoitusten väleissä pidetään 20-30 minuutin mittainen tauko, joka kannattaa käyttää hyödyksi neste- ja energiavarastojen palauttamiseen.

Tarkoitus on järjestää fyysisesti haastava iltapäivä, josta varmasti jokainen osallistuja saa paljon irti. Ketään ei ole kuitenkaan tarkoitus rääkätä puolikuoliaaksi, vaan harjoitteita voidaan skaalata jokaisen taitojen ja kuntotason mukaan.

Leirille tulee ilmoittautua viimeistään keskiviikkona 7.7., sähköpostilla kalle.pyykkonen@gmail.com, puhelimella p. 040 763 8932 tai suullisesti keskiviikon yhteisharjoituksissa.

Leiri on tarkoitettu yhdistyksen jäsenmaksun maksaneille jäsenille. Jäseneksi voi liittyä täällä.