18.8.2010 “Venttijumppa”

Ohjelmassa oli “venttijumppa”, eli 21min. nostamista putkeen (yhden käden liikkeissä käden vaihto 30s. kohdalla).

Liikkeinä olivat:

  1. kahden käden korkea veto
  2. kahden käden thruster
  3. vaihtoheiluri
  4. rinnalleveto
  5. rinnalleveto+vauhtipunnerrus
  6. askelkyykky
  7. rinnalleveto
  8. korkea veto tai tempaus
  9. vauhtipunnerrus
  10. valakyykky
  11. rinnalleveto
  12. kahden käden korkea veto
  13. kahden käden thruster
  14. vaihtoheiluri
  15. rinnalleveto
  16. rinnalleveto+vauhtipunnerrus
  17. askelkyykky
  18. rinnalleveto
  19. korkea veto tai tempaus
  20. vauhtipunnerrus
  21. valakyykky

Tämä treeni sopii hyvin kotitreenaajallekin, vaikka saunan lämpiämistä odotellessa. 🙂

1 thought on “18.8.2010 “Venttijumppa”

  1. Oi joi! Heti, kun saan raajani kuntoon, niin tuo setti on kokeiltava 😀 Kuullostaa ja näyttää syntisen hyvältä!

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close