Tänään ke 23.5. ei ole Sonninmäessä ohjattuja kahvakuulatreenejä mutta puisto on toki avoin treeniä varten. Siispä, jos tulet paikalle, tässä sinulle treeni valmiikisi mietittynä:
Ensin, hyvät lämmittelyt.
Sitten, ilman taukoja:
- 40 tempausta, 40 kyykkyä, 40 rinnallevetoa, 40 työntöä
- 30 tempausta, 30 kyykkyä, 30 rinnallevetoa, 30 työntöä
- 20 tempausta, 20 kyykkyä, 20 rinnallevetoa, 20 työntöä
- 10 tempausta, 10 kyykkyä, 10 rinnallevetoa, 10 työntöä
Yhteensä siis 400 toistoa.
http://kahvakuula.fi/kahvakuula/kuntotestit-kahvakuulalla/400-challenge/
Ensi viikolla ohjatut treenit normaalisti!
Hyvinkään Ryhti 