Tänään 23.5.2012 ei ohjattuja treenejä, tee kuitenkin 400 -haaste!

Tänään ke 23.5. ei ole Sonninmäessä ohjattuja kahvakuulatreenejä mutta puisto on toki avoin treeniä varten. Siispä, jos tulet paikalle, tässä sinulle treeni valmiikisi mietittynä:

Ensin, hyvät lämmittelyt.

Sitten, ilman taukoja:

  1. 40 tempausta, 40 kyykkyä, 40 rinnallevetoa, 40 työntöä
  2. 30 tempausta, 30 kyykkyä, 30 rinnallevetoa, 30 työntöä
  3. 20 tempausta, 20 kyykkyä, 20 rinnallevetoa, 20 työntöä
  4. 10 tempausta, 10 kyykkyä, 10 rinnallevetoa, 10 työntöä

Yhteensä siis 400 toistoa.

http://kahvakuula.fi/kahvakuula/kuntotestit-kahvakuulalla/400-challenge/

Ensi viikolla ohjatut treenit normaalisti!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close