Tänään 23.5.2012 ei ohjattuja treenejä, tee kuitenkin 400 -haaste!

Tänään ke 23.5. ei ole Sonninmäessä ohjattuja kahvakuulatreenejä mutta puisto on toki avoin treeniä varten. Siispä, jos tulet paikalle, tässä sinulle treeni valmiikisi mietittynä:

Ensin, hyvät lämmittelyt.

Sitten, ilman taukoja:

1. 40 tempausta, 40 kyykkyä, 40 rinnallevetoa, 40 työntöä
2. 30 tempausta, 30 kyykkyä, 30 rinnallevetoa, 30 työntöä
3. 20 tempausta, 20 kyykkyä, 20 rinnallevetoa, 20 työntöä
4. 10 tempausta, 10 kyykkyä, 10 rinnallevetoa, 10 työntöä

Yhteensä siis 400 toistoa.

http://kahvakuula.fi/kahvakuula/kuntotestit-kahvakuulalla/400-challenge/

Ensi viikolla ohjatut treenit normaalisti!