Sisätreenien aikataulu

Sisätreenit sopivat kaikille harrastajille, osallistuakseen ei tarvitse olla kilpailija. Harjoitus alkaa yhteisellä lämmittelyllä. Sen jälkeen tehdään päivän teeman mukainen lajiosuus, jossa hiotaan tekniikkaa lyhyillä sarjoilla ja tehdään 1-2 pitempää työsarjaa. Lajiosuuden jälkeen tehdään joko kuntopiiri, jossa käytetään myös muita välineitä kuin kuulia sekä kehonpainoharjoitteita. Toisinaan tehdään ns. kuulalenkki, eli pitempi 10-30 min. yhtäjaksoinen nostosuoritus liikkeitä vaihdellen.

Treenipaikkana on Urakantalon sali (Kauppalankatu 18).

Treeniaika on klo 9.30 – 11.

Ryhdin sisätreenit:

• la 1.9. Long cycle + kuntopiiri
• su 2.9. Kuntopiiri + pitkä venyttely
• la 8.9. Testipäivä long cycle
• su 9.9. Lyhyempi kuntopiiri + pitkä venyttely
• su 16.9. Biatlon + kuntopiiri
• la 22.9. Työntö + kuntopiiri
• su 23.9. Tempaus + kuulalenkki
• su 30.9. Biathlon + kuntopiiri
• su 7.10. Biathlon + kuntopiiri
• su 14.10. Biathlon + kuntopiiri
• la 20.10. Työntö + kuntopiiri
• su 21.10. Tempaus + kuulalenkki
• syyslomaviikko 22. – 28.10. Ei harjoituksia.

Loppusyksyn ohjelma julkaistaan lokakuussa.

Sisätreenit on tarkoitettu Ryhdin jäsenmaksun maksaneille jäsenille.