Sisätreenien aikataulu

Sisätreenit sopivat kaikille harrastajille, osallistuakseen ei tarvitse olla kilpailija. Harjoitus alkaa yhteisellä lämmittelyllä. Sen jälkeen tehdään päivän teeman mukainen lajiosuus, jossa hiotaan tekniikkaa lyhyillä sarjoilla ja tehdään 1-2 pitempää työsarjaa. Lajiosuuden jälkeen tehdään joko kuntopiiri, jossa käytetään myös muita välineitä kuin kuulia sekä kehonpainoharjoitteita. Toisinaan tehdään ns. kuulalenkki, eli pitempi 10-30 min. yhtäjaksoinen nostosuoritus liikkeitä vaihdellen.

Treenipaikkana on Urakantalon sali (Kauppalankatu 18).

Treeniaika on klo 9.30 – 11.

Ryhdin sisätreenit:

  • la 1.9. Long cycle + kuntopiiri
  • su 2.9. Kuntopiiri + pitkä venyttely
  • la 8.9. Testipäivä long cycle
  • su 9.9. Lyhyempi kuntopiiri + pitkä venyttely
  • su 16.9. Biatlon + kuntopiiri
  • la 22.9. Työntö + kuntopiiri
  • su 23.9. Tempaus + kuulalenkki
  • su 30.9. Biathlon + kuntopiiri
  • su 7.10. Biathlon + kuntopiiri
  • su 14.10. Biathlon + kuntopiiri
  • la 20.10. Työntö + kuntopiiri
  • su 21.10. Tempaus + kuulalenkki
  • syyslomaviikko 22. – 28.10. Ei harjoituksia.

Loppusyksyn ohjelma julkaistaan lokakuussa.

Sisätreenit on tarkoitettu Ryhdin jäsenmaksun maksaneille jäsenille.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close