Sisätreenit sopivat kaikille harrastajille, osallistuakseen ei tarvitse olla kilpailija. Harjoitus alkaa yhteisellä lämmittelyllä. Sen jälkeen tehdään päivän teeman mukainen lajiosuus, jossa hiotaan tekniikkaa lyhyillä sarjoilla ja tehdään 1-2 pitempää työsarjaa. Lajiosuuden jälkeen tehdään joko kuntopiiri, jossa käytetään myös muita välineitä kuin kuulia sekä kehonpainoharjoitteita. Toisinaan tehdään ns. kuulalenkki, eli pitempi 10-30 min. yhtäjaksoinen nostosuoritus liikkeitä vaihdellen.
Treenipaikkana on Urakantalon sali (Kauppalankatu 18).
Treeniaika on klo 9.30 – 11.
Ryhdin sisätreenit:
- la 1.9. Long cycle + kuntopiiri
- su 2.9. Kuntopiiri + pitkä venyttely
- la 8.9. Testipäivä long cycle
- su 9.9. Lyhyempi kuntopiiri + pitkä venyttely
- su 16.9. Biatlon + kuntopiiri
- la 22.9. Työntö + kuntopiiri
- su 23.9. Tempaus + kuulalenkki
- su 30.9. Biathlon + kuntopiiri
- su 7.10. Biathlon + kuntopiiri
- su 14.10. Biathlon + kuntopiiri
- la 20.10. Työntö + kuntopiiri
- su 21.10. Tempaus + kuulalenkki
- syyslomaviikko 22. – 28.10. Ei harjoituksia.
Loppusyksyn ohjelma julkaistaan lokakuussa.
Sisätreenit on tarkoitettu Ryhdin jäsenmaksun maksaneille jäsenille.
1 thought on “Sisätreenien aikataulu”