Seuramme tänään 3 -vuotias!

Hakalanmäen Ryhti tänään 12.1.2013 3 vuotta. Onnea !

Tänään synttäreiden kunniaksi treenattiin taas monipuolisesti urakantalolla. Lämmittelyksi pelailtiin huipputason Futsalia, juoksenneltiin, pyöriteltiin nivelet lämpimiksi ja heiluteltiin kuulia.

Työosuudella tehtiin pohjalle 3 minuutin lämppärisarja ja parin minuutin hengähdyksen jälkeen 6 minuutin musta LC.

Kuntopiirissä tehtiin punnerrusta, hyppistä, lankkua, yläpitoa kuulilla ja askelkyykkyä.

Lopuksi vielä kunnon venyttelyt, niin näin tuli Ryhdin synttäripäivä avattua Ryhdikkäästi.

Tule sinäkin mukaan viihtymään! Tapahtumakalenteri Ryhdin sivuillahttp://www.ryhtikahvakuula.net/kalenteri/

 

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close