Hakalanmäen Ryhti tänään 12.1.2013 3 vuotta. Onnea !
Tänään synttäreiden kunniaksi treenattiin taas monipuolisesti urakantalolla. Lämmittelyksi pelailtiin huipputason Futsalia, juoksenneltiin, pyöriteltiin nivelet lämpimiksi ja heiluteltiin kuulia.
Työosuudella tehtiin pohjalle 3 minuutin lämppärisarja ja parin minuutin hengähdyksen jälkeen 6 minuutin musta LC.
Kuntopiirissä tehtiin punnerrusta, hyppistä, lankkua, yläpitoa kuulilla ja askelkyykkyä.
Lopuksi vielä kunnon venyttelyt, niin näin tuli Ryhdin synttäripäivä avattua Ryhdikkäästi.
Tule sinäkin mukaan viihtymään! Tapahtumakalenteri Ryhdin sivuillahttp://www.ryhtikahvakuula.net/kalenteri/
