Hakalanmäen Ryhti järjestää kahvakuulaleirin Rakveressa, Virossa pe-su 13.-15.12.2013.
Leiri on tarkoitettu kaikille joko kahvakuulaurheilusta tai kisanostoista muuten kiinnostuneille. Osallistuakseen ei tarvitse olla missään nimessä huippunostaja. Riittää, että osaa tempauksen ja työnnön tekniikoiden alkeet, jotta niitä päästään työstämään leirillä eteenpäin. Leirillä opetellaan tekniikkaa, mutta myös harjoitellaan kovaa.
Leirin hinta on 350 € ja se sisältää oheisessa ohjelmassa mainitut matkat, ruokailut, majoituksen, kylpylän käytön, harjoitukset, luennon ja tekstimuotoista materiaalia oman harjoitusohjelman laatimisen tueksi. Ryhdin jäsenet saavat hinnasta 10 € alennuksen.
Leirin valmentajana toimii Kalle Pyykkönen.
Ilmoittautumiset 30.10. mennessä sähköpostilla kalle.pyykkonen@gmail.com
Ilmoittautumisia on jo tullut jo ihan hyvin, mutta mukaan mahtuu vielä viisi nostajaa.
Matkan aikataulu (pieniä muutoksia voi vielä tulla):
pe 13.12.
16.30 Laiva lähtee Tallinnaan.
18.45 Bussi lähtee Rakvereen
20.00 Majoittuminen, Hotel Aqva
20.30 Iltapala, Spordikeskus
21.00 Alustus: harjoitusohjelman laatiminen, Hotel Aqva, kokoushuone 1 krs
la 14.12.
8.00 Aamiainen Hotel Aqva
9.30 Harjoitukset: työntö, Spordikeskus
11.45 Lounas, Spordikeskus
12:15 Aikaa oman harjoitusohjelman työstämiseen ja kaupunkiin tutustumiseen
16.00 Harjoitukset: tempaus
18.15 Illallinen, Spordikeskus
19.00 Kylpylä
su 15.12.
8.00 Aamiainen Hotel Aqva
9.30 Harjoitukset: long cycle, Spordikeskus
12.00 Lounas, Spordikeskus
13.00 Bussi lähtee Tallinnaan
16.30 Laiva lähtee Helsinkiin
