BOLT

Uudenlainen kahvakuulakilpailu nyt myös Suomessa!

Bolt sopii hyvin myös sellaisille nostajille, jotka eivät panosta täysipainoisesti kahvakuulaurheiluun, esimerkiksi Crossfit/crosstraining -harrastajat, kamppailulajien harrastajat, kuntosalitreenaajat ym,

Bolt-kisat järjestetään IKLF-organisaation alaisuudessa. Laji on kehitetty Yhdysvalloissa, missä lajissa on järjestetty jo yli sata kilpailua.

Haasta itsesi ja tule mukaan!

Kisa järjestetään lauantaina 12.3.2016. Kisapaikkana toimii Puolimatkan koulu, Hyvinkää (Uudenmaankatu 73).

Ilmoittautuminen alkaa 1.2.2016. Paikkoja rajoitetusti. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautuminen: http://ilmo.ryhtikahvakuula.net

Tietoja Bolt-kisoista

Kisojen nostomuodot:

1. tempaus kahdella kuulalla
2. työntö kahdella kuulalla
3. rinnalleveto-työntö kahdella kuulalla
4. tempaus yhdellä kuulalla
5. työntö yhdellä kuulalla
6. rinnalleveto-työntö yhdellä kuulalla

Kisoissa kukin voi nostaa oman valintansa mukaan yhden tai useamman nostomuodon. Erillisten nostomuotojen lisäksi kilpaillaan Bolt sekanosto -kilpailussa (työntö ja tempaus, kahdella ja yhdellä kuulalla) sekä Bolt teräsmies -kilpailussa, jossa nostetaan kaikki kuusi nostomuotoa.

Eroina tavalliseen kahvakuulaurheiluun:

• Suoritusaika 5 min.
• Yhden käden nostoissa kättä saa vaihtaa vapaasti suorituksen aikana.
• Kuulan tai kuulat saa laskea maahan kesken suorituksen ja jatkaa hengähdyksen jälkeen
• Voittajat ratkaistaan nostettujen kilojen + pohjatuloksen perusteella. Painavammasta kuulasta saa isomman pohjatuloksen.
• Tempaus myös kahdella kuulalla. Kahden kuulan tempauksessa alaslasku voi (ja kannattaa) tehdä ns. puolitempauksena, eli räkin (rinnan) kautta.
• Työntösuorituksissa hyväksytään myös punnerrus tai vauhtipunnerrus.

Muuta

Suomenkieliset Bolt-säännöt löytyvät täältä.

Ilmoittautuminen ja kilpailijoiden punnitus klo 12.00 – 12.45. Nostot n. klo 13-18.

Osallistumismaksut: aikuiset 10 € jos nostat yhden nostomuodon, 20 € kaksi tai useampia nostomuotoa. Junioreille ja lapsille ei osallistumismaksua.

Lisätietoja: info@ryhtikahvakuula.net

Tervetuloa mukaan kisaamaan ja kannustamaan!